Citazione Originariamente Scritto da ilrasta Visualizza Messaggio

I vari leg curl, leg extension, sono piuttosto superflui se non hai grosse masse da rifinire.
Quoto. Anche gli affondi possono essere superflui. E' da 2 mesi che alleno le gambe praticamente solo con squat e stacchi, in totale 1 esercizio per le gambe a seduta... mi alleno in A/B/A - B/A/B ma il discorso vale anche e soprattutto per una fullbody!