Citazione Originariamente Scritto da ...Lux Visualizza Messaggio
Buon WO!

domanda: (se mi sono perso qualcosa per strada dimmelo!)

la progressione dei carichi nello svolgimento degli esercizi è un obiettivo del workout oppure semplicemente trovi che i carichi siano "leggeri" e aumenti per "esaurirti"?
non è un obiettivo. Ogni settimana cerco di aumentarli. Visto come sono bassi mi riesce facile penso.
Il trucco sta nei microcarichi: pezzi da 1,25 da 2,5 oggi.
Esempio alla panca sono partito con: due da 10, due da 5, due da 2,5.
Poi ho aggiunto altri due da 2,5 e successivamente altri due da 1,5.
Penso che se avessi usato due dischi da 20 non ce l'avrei fatta.
Ma lunedì che ho il 4x6 ci proverò e punterò a 50.
Dico 50 solo per stimolarmi