PREMESSAOriginariamente Scritto da +Dreamer+
Siccome non sono telepatico...se i parere li scrivete, è meglio.
scusa ma sono l'ultimo arrivato e non so se potrò aiutarti.
sebra che siano divisi in
petto bicipiti
spalle dorso
gambe tricipiti
potresti lasciare le gambe in un solo giorno e allenarti con muscoli antagonisti
da quanto tempo ti alleni?
perchè il primo giorno fai due volte la paca (di seguito)?
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