Fai un sacco di ripetizioni!
Mi sono sempre allenato con basse ripetizioni ed ora sto aumentando sensibilimente. Oggi rematori bilancere per i dorsali con tecnica molto buona fino a 158 kg. Sto migliorando di dorsali e pure i tricipiti si stanno svegliando.
Mi sto massacrando con i skull crusher in piedi. Oggi ho messo 68 kg ma vorrei arrivare a 80 kg nell' estensioni per i tricipiti con il bilancere angolato.