domanda a posto; pero se guardi i miei allenamenti ho sempre fatto molte ripetizioni. e gia un po di tempo che alleno un grupo muscolare una volta a settimana.
essempio:
petto:
bench press - 50/15/12/12/10/10/8/8/6/6
incline bench - 15/12/12/10/10/8/8/6

mi sa che nn sono cosi poche ripetizzioni.