ciao a tutti
somoja l allenamento l ho riletto con calma e mi piace ,lo adottero da lunedi prossimo
poi volevo chiederti se secondo te una periodizazione cosi poteva andar bene anche per strappo e slancio ...

il wl come dice somoja e sono movimenti esplosivi ,di velocita , x es se usi il80-85% nello slancio senti che e "leggero" se invece lo usassi x un altro esercizio(squat panca stacco ecc...)

tieni presente che un pesista forte riesce a fare 400-450kg di squat e di slancio ne deve alzare "solo"230-263.5kg(record della categoria +105kg)

allenamento di oggi

strappo 4x2x70kg(circa l 80%)
slancio 4x2x90kg

panca piana fino a 1x2x137,5kg

squat fino a una singola con 160kg (con la cintura da wl)

fine

cmq grazie ancora somoja ,e a tutti. da lunedi iniziero col programma modificato da te

ciao a tutti