cosa quando perchè

[Fenix]

E bravo Fenix!

Dato che io sono molto della scuola tattoos, anche perchè mangiare pane e bresaola a merenda proprio non mi piglia, voglio chiederti cosa ne pensi dei seguenti alimenti:

mandorle
pinoli
arachidi
noci
nocciole

tutti proteici e ottimi apportatori di grassi poliinsaturi. .

grazie
hai già detto tu...ottimi alimentinon li ho inseriti perchè ho messo altre fonti ma sono un'ottima alternativa, sopratutto per gli spuntini...

Io, dato che ancora non sono ricco ( ), non mi sogno ancora di comprare integratori:secondo te l'utilizzo giornaliero a rotazione di alimenti come quelli di cui sopra può essere una buona idea? Ad esempio:

arachidi nello spuntino mattutino

mandorle nello spuntino pomeridiano

pinoli nel pre-nanna

Il tutto in dosi "giuste" ovviamente, senza esagerare.

.

scusami se te lo dico ma questa è proprio una grossa ca***taabbiamo più volte ribadito che al giorno d'oggi è davvero facile acquistare integratori di buona qualità a prezzi più che accettabili...io li prendo in inghilterra e ti assicuro che se dovessi acquistare in cibo la mia quantità di pro giornaliere andrei presto sul lastrico...è il cibo quello che costa!specialmente la frutta secca non è che te la regalano...i pinoli costano un'occhio...senza considerare che il rapporto grassi/pro è di circa 3-5/1...troppi grassi poche pro...in più a lento assorbimento...sono si ottimi alimenti, ma se li usi per garantirti proteine ingrassi come un bufalo...personalmente, se posso permettermi, ti consiglio di valutare seriamente l'acqusto di integratori, almeno whey pro

Infine: che ne pensi del burro di arachidi (peanut butter)? Di mattina come lo vedi? Alto IG mi sembra ce l'abbia... in più pro e grassi buoni!
Di nuovo grazie e complimenti.

io adoro il burro d'arachidi, praticamente lo uso al posto della frutta secca!ma non ha un alto IG, tutt'altro...infatti lo vedo bene negli spuntini e lo uso anche nel pre nanna...non l'ho messo nel theared perchè ho cercato di mettere alimenti facilmente reperibili e "normali" ma resta una mia prima scelta come fonte di grassi e per gli spuntini di mezza giornata

di nuovo grazie a te, anche se non è che ho scritto cose "mie", insomma io le ho solo messe un pò assieme cercando di dargli un pò di ordine