E bravo Fenix!

Dato che io sono molto della scuola tattoos, anche perchè mangiare pane e bresaola a merenda proprio non mi piglia, voglio chiederti cosa ne pensi dei seguenti alimenti:

mandorle
pinoli
arachidi
noci
nocciole

tutti proteici e ottimi apportatori di grassi poliinsaturi.
Io, dato che ancora non sono ricco ( ), non mi sogno ancora di comprare integratori: secondo te l'utilizzo giornaliero a rotazione di alimenti come quelli di cui sopra può essere una buona idea? Ad esempio:

arachidi nello spuntino mattutino

mandorle nello spuntino pomeridiano

pinoli nel pre-nanna

Il tutto in dosi "giuste" ovviamente, senza esagerare.

Infine: che ne pensi del burro di arachidi (peanut butter)? Di mattina come lo vedi? Alto IG mi sembra ce l'abbia... in più pro e grassi buoni!

Di nuovo grazie e complimenti.