Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ribelle la tua split è quanto di + sbagliato:
1.nelle schede per la forza si lavora per MOVIMENTI e non prettamente per gruppi muscolari
2. la forza necessita di allenamenti frequenti per progredire in modo decente quindi la tua frequenza 1xweek è insufficiente.
scusa somoja, cosa vuol dire il punto 1? in che senso si lavora per movimenti?