Ciao, ottima la programmazione anche se mi pare di aver capito che hai fatto delle modifiche rispetto all'originale. Mi sembri molto motivato nel raggiungimento dei tuoi obbiettivi, oltre che molto competente...sapessi che PT ci sono nella palestra dove mi alleno io

Ammiro anche la dedizione nel cardio...io dopo 10minuti di bike non ne posso più.

Se ti va fai un salto sul mio diario, sto discutendo la nuova scheda...il link è nella firma.

P.S. sarei curioso di vedere il tuo sito...se ti va potresti mandarmi il link

Ciao e buona fortuna con l'allenamento!