Mi permetto di osservare che non sono d'accordo.

E vado subito a spiegare.

1. le "famose" riserve di glicogeno depletate: dipende molto dal tipo di allenamento. Se, ad esempio, facciamo un allenamento, sebbene intenso, che non coinvolge grandi gruppi (le gambe) non abbiamo azzerato alcunché, visto che abbiamo pure le riserve epatiche.
2. l'insulina, detto che occorrerebbe capire sul lungo periodo se sia saggio abusarne (per così dire), non è un ormone anabolico. E' anticatabolico.

Gli ormoni anabolici sono altri e sono emessi nel post allenamento (MGF, IGF-I, etc.).