Ragazzi ho stampato i vostri consigli e sottolineato gli esercizi da eliminare e quelli da aggiungere.
Lunedì vedo con il mio allenatore. Spazzerò via tutte le macchine e inserirò trazioni e squat.
Come potete vedere dai dati antropometrici il punto più debole sono gli avambracci con 16 cm di polso e 15 al centro.
Mi hanno consigliato un allenamento in full body che ne pensate?
per la massa meglio a gruppi come faccio io, gruppi antagonisti come consiglia fifty o full body con 2 esercizi per gruppo?
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