allora vedi che ho ragione io menphis? sei troppo schematico e rimani intrappolato negli schemi! l'allenamento invece è un'arte (non che io sia un grande artista eh..)

il fasico tonico è solo lo stripping pesante+leggero esplosivo
le ripetizioni si scelgono in base alle necessità..

in questo caso non aveva senso usare doppie o triple per una serie di motivi:
- nello stacco il continuo di forza è svantaggioso:
già nelle prime serie la 2°rep era + lenta della prima
(se guardi lo schema del box invece è 1+2, nella panca, dove il continuo è favorevole 1+3)

- le % di carico:
ho utilizzato pesi piuttosto alti in % e sarebbe stato impossibile fare doppie
in alternativa avrei potuto lavorare con singola pesante % a salire e doppia leggera con % fissa (55-65% al massimo) ma non era questo il mio obiettivo.

poi comunque lo stacco è il tipico esercizio da allenare con singole .. e considera che in questo caso ho fatto doppie (1+1) non singole