Originariamente Scritto da
Kuzzo
Piccola questione sulle caseine: forse sono io che non ho capito, ma stando alle mie conoscenze le caseine sono ricavate dal latte, e di conseguenza immagino saranno presenti nei latticini.
È così grave invece delle pro in polvere assumere direttamente prima di andare a nanna fiocchi di latte o, perché no, latte vero e proprio?
In particolare se caldo poi, quest'ultimo è annoverato tra i "rimedi della nonna" per rilassarsi e dormire più facilmente... Questa è ovviamente una curiosità e non una questione scientifica o da atleti ma se combinata con la necessità delle caseine mi pare che renda una tazza di latte caldo un buon pre-nanna.
Ovviamente vi parlo (per citare un topic stikkato dove c'era una discussione in corso tra due utenti) da individuo che prende il mondo della palestra con approccio "normale" e non "da gara", e quindi punta al 10% ma non alle striature; dico questo perché so che il latte è demonizzato da molti in quanto inspessirebbe la pelle e causerebbe ritenzione (?).
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