Scusa fenix poi non capisco l'utilità della caseina durante il giorno.
Se faccio un pasto dopo 2 ore bastano le whey per rifornirmi di aminoacidi e il sostare delle caseine nello stomaco rallenterebbe soltanto l'assimilazione dei pasti successivi.
Non contando la superiorità delle whey sulla caseina in fatto di VB.
Personalmente prendo durante gli spuntini giornalieri solo whey e lascio le caseine per il prenanna