Somo forse è una domanda banale e senza risposta ma c'è un segnale che indica la soglia tra il "bene e il male"? nel senso come si fa a capire se le serie e le pers fatte sono sufficienti per la crescita, se bisogna continuare o se è meglio fermarsi per non aportare ulteriore stress al muscolo? è soggettivo o lo si può capire da qualcosa?confido nella tua enorme saggezza!