quoto.

diciamo che il pompaggio per chi non si allena da pompatore (cioè per chi si allena puntando ai grossi pesi) è un buon segno se c'è ed un segno da interpretare se c'è sempre e saltuariamente no.

gli stimoli metabolici sono appunto quei "metaboliti" quali anidride carbonica, acido lattico, ossido nitrico (che però ha un'azione di pochissimi sec.), acidità locale in genere.. che vengono rilasciati dalle cellule in risposta alla carenza di ossigeno e che, nel recupero tra le serie consentono un maggiore di flusso ematico in loco.

che funzione ha?
innanzitutto nutritizia.. sangue--> nutrimento--> riparazione
ma non è che + serie fai, + sangue arriva e + nutrimento porti.. probabilmente è sufficiente una normale iperemia per apportare i nutrienti, tutte le serie EXTRA costituiscono un affaticamento in +

l'acidità locale è anche uno stimolo alla crescita, anche l'endotelina 1, che viene rilasciata insieme agli altri metaboliti durante l'ipossia (la carenza di O2) ha una funzione plastica, stimolando la proliferazione vasale (crescita dei vasi sanguigni)
ma anche qui.. una piccola acidificazione porta stimolo e leggera risposta infiammatoria che si estingue in breve tempo.. un'eccessiva acidificazione è uno STRESS potenzialmente eccessivo ed infiammatorio che può anche allungare i tempi di recupero necessario.