Citazione Originariamente Scritto da francescosecond Visualizza Messaggio
Inoltre con soli tre giorni alla settimana di riposo non darai al tuo fisico il tempo di supecompensare, cioè di crescere, perchè nel momento stesso in cui penserà di riprendersi un attimino tu sei già lì a imporgli nuovi, massacranti lavori §-92

3 giorni sono pochi di riposo???!Scusa ma xchè tu quanto riposi??? io mi alleno 4 volte e credo sia il giusto...dei quali un gg di riposo lo inserisco ogni 2 gg di allenamento!!!


PEr quanto riguarda il resto...ora inseriro' le gambe al lunedi' oppure faro le mie serie di squat il ven insieme a stacchi e dorso!!!
Grazie per le risposte(scusate il ritardo ma io posso rispondere solo il fine settimana per via dell'universita')

Emanuele