Ciao, sono nuovo, ed esordisco rispondendo a te... Come mai fai queste alternanze di corsa e crunch? Personalmente non le farei, in definizione io prima faccio i pesi, o nel tuo caso i crunch e addominali vari, poi giu di attività aerobica... Io mi sono sempre trovato piuttosto bene anke partendo da un'alta % di bf e anke con difficoltà a cancellare le maniglie. Magari farei addominali, poi la corsa poi nuovamente gli addominali ma cosi alternati non mi ispirano..... In bocca al lupo