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Discussione: Polpacci

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  1. 11-11-2007, 10:47 PM #1
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Predefinito Polpacci

    Non ho problemi sul fatto li ho allenati per anni e non crescono... anzi... li ho e mi piacciono come sono [qualcosa andare in bici quasi sempre e solo in salita tempo fa sarà servito eheh]...ma ho deciso che vorrei iniziare ad allenarli abb seriamente [almeno dedicargli un es]...

    il calf in piedi [punte su di un rialzo] si può organizzare con medie ripetiz [e magari sovraccarico]... e piu set... e in altre sedute alte reps magari a corpo libero [12-15] e meno set?

    recuperi, tut nei vari range? secondo voi?

    dopo il calf farei i 30 saltelli che consiglia Fifty!

    Ciauz
    Ultima modifica di 123456789; 11-11-2007 alle 10:51 PM
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