Aggiornamento per altro "adattamento della MIA scheda"

dopo avero fatto 2 chiacchiere con zacros... gli è piaciuta un sacco la mia idea, allora non mi resta che applicarla, che mi diverte ancora di piu...

Alternerò nella sessione spinta range 3-5 alla FLOOR PRESS, la PIN bench press...

cioè il bilanciere è all'alzatezza del petto... [il bil è sistemato sui pin del rack]

CIAO