Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86 Visualizza Messaggio
Non è che faccio sempre e solo serie da 1...e comunque il lavoro complementare c'è...
Ad esempio Rematore,trazioni,dip le faccio con schemi consoni...curl,french press idem...

Per lo stanco è ovvio che ti stanchi...però per esercizi molto pesanti per il SNC è meglio non andare al cedimento ad ogni serie...

Nel senso invece di fare un 2x6 con l'80% ti fai un 5x3x80-85% che comunque ti stanca ma non ti ammazza perchè sei a 1-2 ripetizioni sotto la soglia del cedimento...però un 2x6x80% lo fai 1 volta a settimana...un 5x3x80-85% puoi farlo più spesso...

Se vedi i miei allenamenti faccio quasi 3 full-body...
Rematore,trazioni,dip le faccio con schemi consoni...curl,french press idem... ehmmmmmmm ho detto che sono in una palestra molto SPARTANA... non è che puoi parlare in termini ITALIANI

Grazie!!!!!