Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
inchiaz...compliments, età? anzianità allenamento?

p.s. ho capito male io o ti alleni TUTTI i giorni?

cosa sono aperture alte/basse?
Ho 24 anni... Mi alleno da circa 2 anni!!!!!
Si tutti i giorni, a volte faccio una pausa infrasettimanale:

Lunedi: Pettorali
Martedi: Gambe
Mercoledi: Pausa
Giovedi: Dorsali e bicipiti
Venderdi: Spalle e tricipiti
Sabato: se mi va faccio qualcosa di rispasso, o solo aperture petto, o solo addome, etc!!!!

Le aperture alte e basse sono in base all'inclinazione della panca.. ho visto che qui usate tutti termini strani, termini a me sconosciuti e sconosciuti alla mia palestra... ripeto che la mia palestra è molto SPARTANA!!!!

Saluti