Sono contentissimo! Oggi ho fatto il massimale di panca e sono riuscito a sollevare 130kg! Ben 5kg in piu' del vecchio massimale testato 1 mese fa! Ora devo migliorare in squat e stacco, piu' che altro nella tecnica che mi rompe.

Comunque somo ti faccio l'ultima domanda che non ho capito, prima di fare la sessione PESANTE devo fare anche quella LEGGERA o mi sbaglio?