Vedo diversi post che invitano a non andare in acidosi e a separare i giorni di cardio da quelli dei pesi.
Allora, l'acido lattico è fortemente controindicato nella lotta alla cellulite per via dell'abbassamento del ph e dell'aumentata infiammazione: situazioni ideali per il proliferare della PEFS. Quindi, sulle donne, anche quelle che non hanno problemi di questo tipo ma che magari sono poco allenate, si cerca di evitare l'acidosi come la peste per non andare a fare del male anzichè del bene.
Il vecchio luogo comune dell'acido lattico che inibisce la lipolisi, però, a quanto ne so io non è mai stato dimostrato scientificamente, al di là appunto della PEFS.
Addirittura, la produzione di lattato e il conseguente abbassamento del ph come molti sapranno sono l'ambiente ideale per il GH, ceh infatti aumenta ed è noto che influenzi positivamente il metabollismo dei grassi.
In buona sostanza, non vedo nessun valido motivo per non fare aerobica dopo i pesi. Aggiungiamo poi il fatto che non è assolutamente detto che i pesi producano tanto lattato e che il cardio non ne produca, visto che subentrano mille fattori (RI, TUT, intensità, integratori, stretching, anzianità e background di allenamento, VO2Max, ecc, tutte cose che in un forum non abbiamo modo di valutare) a regolare il meccanismo.
Poi, se qualcuno è a conoscenza di studi che dimostrino il ruolo dell'acido lattico nell'inibizione della lipolisi, li postino pure.
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