nel suo libro viene indicato come affrontare l alimentazione per mettere su massa. quello che mi ha stupito è stato il fatto che lui dice di lasciare i carbo a max 200gr al giorno, visto che appannano e hanno mille mila milioni di difetti e prenderli soltanto da radici, frutta e verdure, e alimentarsi con proteine da 3 a 6gr per chilogrammo corporeo... ora, sapendo che spesso si dice che chi fa massa dovrebbe stra a max 2gr di pro per chilo e alzare almeno al 50% i carbo... a chi si deve dare retta?