Ho un problema nello sviluppo degli addominali.
Li alleno 3 volte a settimana eseguendo i seguenti esercizi:
-Crunch 4x20 (con peso max 5Kg dietro la testa)
-Alzate di gambe al castello 4x20
-Crunch su sfera gonfiabile 3x15
Ho un metabolismo veloce che brucia anche quando sto fermo,quindi non ho problemi di diete dimagranti.
La parte superiore è messa meglio, ma x quanto riguarda quella inferiore, bhè trovo notevoli difficoltà a metterli in evidenza.
Che mi consigliate?