1 allenamento saltato causa influenza

7 ALLENAMENTO - 24 SERIE / PESO FISSO

PANCA PIANA
6 x 4
55 kg

FRENCH PRESS (manubri)
3 x 7-7-7
8kg

VERTICAL ROW
4 x 6
40 kg

L-FLY
2 x 10
5kg

CRUNCH
3 x 15-12-10