Ho appena finito di leggere il tuo 5x1 somo e devo dire che è davvero carino, mi piacerebbe provarlo!

L'unico cosa che mi fa storciere il naso è la frequenza trisettimanale, non è possibile provare a fare 4 sedute magari aggiungendo il rematore, oppure è troppo? Comunque suppongo che lavorare su tutti e 4 questi esercizi comincia a diventare davvero troppo pesante, alla fine penso si spiega la frequenza trisettimanale che alla fine male non fa. Anche volendo se volessi aggiungere una quarta seduta diciamo di pump farei una cacata? Mannaggia a te...mi stai troppo sviando sulla strada della forza che su quella del bb