inizia fermandoti per un pò e smettendo gli antiinfiammatori (se hai superato i 3gg di assunzione)
tra una settimana se il dolore persiste fai altri 2gg di antiinfiammatori e riprova ad allenare le gambe ma fai solo cose che nn ti danno fastidio (fosse anche leg extension).. evita di stare fermo che bene nn fa.