Volevo proporvi il "mio" nuovo metodo per risolvere lo stallo alla panca. Allora i concetti arrivano da big bench, pensavo di fare una cosa del genere (semplice semplice):

4x5, le prime 3 saranno progressive infatti partiro' dal 75% del peso che usero' nell ultima , con una progressione tipo 75%-85%-90%, fatto cio' si arriva all ultima serie da 5 (quella cazzuta) la quale eseguiro' con metodica rest pause (10"), 1+1+1+1+1, facendo una pausa sul petto (tipo fermo petto). Cosa ne pensate??
P.S.:La pausa tra le serie è 3/4m...