Allenamento C
_Squat singole a salire a 60\100\120\130kg poi 2x1x140kg

Devo riprende confidenza con il peso per il resto le gambe vanno abbastanza bene...

_Panca stretta bilancere angolato da 8kg 4x3x110kg
_Curl bilancere angolato 8kg 4x3x60kg

Complementari leggeri proviamo a vedere che ne viene fuori...