Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
Mha, nn mi sembra male, nn vedo lo squat/leg... Forse anzi sicuramente toglierei la serie da 10 nei piramidali inversi, 4-6-8 è piu' che sufficente; volevo tenere alto il volume, cmq, approvo
toglierei le trazioni a presa larga a favore di un rematore, qui mi sono spiegato male. Volevo dire pull down a braccia tese

e terrei solo un es per i bici anche perchè li alleni gia' di rutto con trazioni e rematore, le trazioni che lasci le farei con presa in supinazione, le tirate al mento le toglierei visto la "pericolosita'" per i gomiti, al posto di queste metterei le scrollate su panca inclinata, perfetto, non ero sicuro quale dei due...

poi toglierei la french e metterei panca stretta visto il maggior carico che si puo' utilizzare e il minor rischio rispetto alla french... Qui, volevo farlo anche io, ma pensavo di essere troppo sfinito dalle serie di petto

Io la vedo cosi'....
grazie mille per i consigli