SKYDIVER per avere quei "35 gr" di carboidrati ovviamente ne devi pesare crudi 120 gr .


La cottura fa perdere molto...altre cotture guadagnare ..


esempio le patate se le fai arrosto al forno si alzano i carbo salgono a 25 gr per 100 gr di patate crude

se sempre quei 100 gr di patate le fai bollite non son piu 25 gr di carbo ma 17/18....

Compratevi libri non leggete solo in internet che è pieno di leggende..