Allora, ecco il programma per domani stando a Joe DeFranco...

BENCH PRESS su panca inclinata: diverse serie x massimo 3-5 reps.

SPINTE AI MANUBRI su panca piana: due serie a esaurimento.

superset 4x12: REMATORE AL BILANCIERE + ...??? Indecisione...

DB SHRUGS

CURL AL BILANCIERE

CURL AI CAVI

ADDOMINALI.