speriamo che questo 5x5 mi dia soddisfazioni...
piccolo appunto: i miei prossimi allenamenti molto PROBABILMENTE, saranno fullbody variando da seduta a seduta esercizio per gruppo muscolare, in base al range di ripetizioni... con modulazione dell'intensità ecc
credo su 3 gg... uno basato su set da 3-5 ripe, uno su 6-8 ripe, uno su 10-15 ripe chiaramente varianto anche il recupero... dai 3-4 minuti ai 2-2.30 ai 1-1.30''
"gambe-dorso-petto-spalle-bicipiti-tricipiti" set credo da un minimo di 3 a un max di 6 per gruppo quindi per esercizio!
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