Ciao grazie di aver risposto, una fullbody sarebbe un allenamento completo di tutto (massa,forza ecc...)?
Comunque non vedo l'ora di cominciare, per cui se ritenete che cominciare con questa fullbody sia il metodo migliore lo farò, ma a questo punto vorrei chiedere se qualcuno puo postare uno schema di come si imposta una scheda full body esercizi, serie, ripetizioni ecc... (tenete presente che mi alleno in casa quindi non ho tutte le macchine da palestra ho un bilancere manubri ecc..., insomma tutto quello che è elencato nel 3d degli strumenti da avere in casa!)

Scusate tutte queste domande ma sono inesperto e non vedo l'ora di cominciare!