Già già, eccomi qua...

Ieri allenamento insieme a Corvette che ha così potuto darmi delle dritte e illustrarmi lo split squat.

- Squat. Non le ho contate: diverse serie di 3, 4 colpi.
- Split squat. 3x8 con peso crescente. La prossima volta utilizzerò manubri da 8, 10 e 12. E' questione di abituarsi all'equilibrio e al senso di... stanchezza!
- Glute ham raise. Con supporto di Corvette, in alcune sono riuscito a scendere bene e in quei casi il lavoro lo si sente eccome! Quindi prossima volta più concentrazione e naso a terra in discesa!
- Addominali. Un dolore spaziale alle gambe per la posizione .

Mi è piaciuto, ho proprio intenzione di mantenere questo allenamento per il martedì.