Ciao Mau,
vorrei riesumare qst post interessantissimo

Allora, dopo un periodo dedicato alla forza come da te consigliato sull'altro forum facendo il 5x5 vorrei fare 3/4 settimane di qst ciclo forza massa.

Volevo chiederti:

1) nn sarebbe meglio invertire il piramidale in modo da nn arrivare alle basse ripetizioni troppo stanchi? (quindi:3-4-6-8-10-12)

2) in genere sullo stacco vengono sconsigliate le alte reps, cosa ne pensi? Lascio quel range?

Le sedute saranno 3 a settimana e nn 4 x motivi di tempo, farei a-b 3xweek e quindi allungerei il ciclo a 4 settimane prima di scaricare

Vorrei spostare lo stacco nel giorno dei gruppi piccoli x avere + energia da dedicargli e di conseguenza il leg curl nel giorno dei gruppi grandi

Spero ke vorrai rispondermi

Grazie

il dottore