@Saltek: e allora ? Cosa vuoi dire ?

@dario: se non verifichi il tuo fabbisogno proteico (dal quale poi derivi l'introito di Aminoacidi essenziali e di creatina), fai le cose a caso. E' inutile integrare quando la base (cioè l'alimentazione) è deficitaria. Perché in questo caso, perdi tempo e soldi.

Devi vedere le cose da un punto di vista più ampio.