Tranquillo, non mi disturbi affatto!Originariamente Scritto da HugeSlimboy
Ciao, domani vado in palestra di mattina perchè devo essere in giro presto e quindi poi vado là. Ma con la prossima settimana cambio sicuramente orari per via dell'università e inizio ad allenarmi 4 volte anzichè 3, quindi ci sarò la sera e se ti va ci metteremo d'accordo, poi ovviamente non starò lì a romperti le balle!
Se ci incontriamo, ti chiederò un favore per lo squat. Sto facendo un ciclo di tre mesi di squat concentrici partendo da sotto il parallelo, parallelo e sopra. Squatto partendo dal basso, poi scendo lentissimo nella negativa..pausa in basso lunga e riparto più veloce della luce. Quando parto nel punto più basso, a volte mi serve una spinta pari a pochi kg giusto per completare l' esecuzione. Sto in isometria per qualche secondo e poi completo l' alzata. Ti dò una mano se devi fare panca o squat (che ti consiglio caldamente).
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