Ho fatto il 2° all.
4serie da 5 con 145-147,5-150-152,5
3serie da 7 con 140
1serie da 9 con 132,5.
Aumento un po' il peso a senzazione ogni set ma penso che mi sara' difficile la prossima week aumentare 10kg dal peso reale di partenza.
Faccio questi piccoli aumenti per avvicinarmi un po di piu ai pesi che dovro' fare poi.
Considero anche il fatto che ho gia' fatto in passato pesi del 15% in + di questi.
Vorrei sapere se possibile cosa ne pensi Somoja.
Saluto.