Il 15 dicembre ho gli Italiani di panca e dato che sono un po' indietro con la preparazione volevo provare a fare lo Smolov pari pari allo squat con le 3 week base seguite dalle 4 week di intensificazione.
Volevo chiedere ad Iron cosa ne pensa.Pensavo di usare come esercizio il board da 7,5cm.Naturalmente sono ben accette tutte le opinioni.