ok in pratica a COLAZIONE - PRANZO e CENA devo assimiliare 620 Kcal per pasto per un totale di circa 1860 Kcal, mentre nei 2 spuntini o dopo gli allenamenti dovrei assimilare ogni volte circa 790 Kcal, siamo sicuri che non siano un pò troppe le Kcal da assumere negli spuntini? anche perchè al lavoro non è che mi posso portare mezza coop dietro

fatemi sapere, oppure magari mangio più Kcal nei pasti...bho ditemi voi.......