ciao Tattoos, perchè so già che sarebbero interventi di critica ma voglio e ho inziato un esperimento, con test antropometrici ogni 2 settimane, alimentazione controllata nei minimi dettagli e allenamenti studiati da un equipe di medici e personal trainer. fino a maggio-giugno se tutto va bene l'obiettivo sarebbero 8 kg circa di massa muscolare. 9-10 ore di sonno tutte le sere e doppi allenamenti giornalieri quando sono previsti
Vedremo...
@Arnold è un esperimento e per 8 mesi farò solo ed esclusivamente Bb, con attività aerobica 2-3 volte a settimana a quell'ora in palestra, mangiando 6-7 volte al giorno etc...