Ciao ragazzi, primo allenamento del 5x5... trovato MOOOOOOOOOLTO bene per ora... allenamento super veloce [per il mio canone eheh], poco piu di un ora... nonostante i 2,30 minuti nei fond [per ora non ho tenuto 3 minuti...]

A: [rst 2,30]
_Squat: 5x5@70kg 5\5\5\5\5 bene...
_Panca: 5x5@54kg 5\5\5\5\5 bene...
_Lento: 5x5@32kg 5\5\5\5\5 bene...

Assistenza:
_Declinata stretta EZ: rst 1,30'
8x36kg
8x40kg
8x44kg
_Manubrio dietro la testa: rst 45''
12x10kg
12x14kg