Bello, sembra niente male....
Posso farti altre domande?
trazioni 1x5
curl bil. presa stretta 1x5 ecc....... intendi 2 eserc. senza riposo tra le traz e i curl?
Come peso; che percentuale su per giu devo mettere per farne 5? devono essere con un certo burn, oppure la quinta deve essere allo sfinim?
Infine; é un metodo per l'ipertrofia delle braccia noto o va bene per tutto il corpo?
Grazie e tante e scusa se ti riempio di domande