Si Claudio..sto veramente impazzendo...
Il problema nasce dal fatto che ha detto entrambe le cose: nel 2002 circa parla di 40-50% poi nel giro di 2 anni passa al 60% RAWinsomma,un casino. Io la scorsa sett l'ho fatto al 50% ed era easy..poi capisci bene che al 50% il problema del tonnellaggio si pone, mentre al 60% è praticamente bello che fatto.
Oggi vado al 60% con 3 grip come dici tu e pure lui nel 2006 se non sbaglio. Rileggendo ho poi visto anche il discorso dei CC: non mi faccio pare e vado a sensazioni..lui solo per i tricipiti consiglia dalle 40 alle 60 reps..è infattibile! Poi dice facciamo molto lavoro per la schiena almeno 2 es pesanti..
Insomma,dice fate un casino di CC ma tenetevi eentro 1 h e 10 min..ridicolo..anzi infattibile.
Al limite apro un thread con i WO così ci dai un'occhiata