facendo: ven-lun-mer si può fare.
mi pare strano però affiancare al giorno light l'assistenza del gruppo...anzi, mi pare senza senso onestamente.

cioè: panca 5x1-> assistenza spalle
stacco 5x1-> assistenza schiena
squat 5x1 -> richiamo panca

è più logico,almeno, io mi ci trovo meglio. sfrutto anche la post-attivazione del massimale