silvia69 
Ecco il mio programma!!
Fatto primo giorno palestra.
Un divertimento unico, giuro.
Mi è piaciuto un casino... alla fine ero stanca morta (e ci credo dopo 10 anni di inattività!) però felicissima.
Temevo di alzarmi rotta stamattina e invece.. NO!
Sto be-nis-si-mo.
L'istruttore mi ha preparato questo programma... mi ha detto che, per cominciare è meglio fare piano.. poi andremo sempre più a crescere.
Quindi:
28' di cyclette con schienale - programma dimagrante
Leg Exension 3x15
Leg Curling 3x15
Rowing Machine 3x15
Lat dietro collo 3x15
Pectoral Machine 3x15
Addominali alti 3x15
Addominali 3x20
28' di cyclette con schienale - programma dimagrante
Due volte (minimo!) alla settima circuito completo... consigliato 3!
Se però non ci sto con tempi e organizzazione, due volte circuito completo e una o due sezioni solo di cyclette (ma un'oretta).
Che vi sembra?
Ciaoooo..
Silvia.
Hei, ma come mai ho fatto una fatica terribile ad addormentarmi? Troppo stanca forse? In palestra ci sono stata dalle 15.30 alle 17.30... possibile si tratti di accumulo di stanchezza?
PS: domani vado di nuovo.. non vedo l'ora!
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